Yoga, per donne in attesa e con incontinenza urinaria

Ricercatori inglesi trovano che lo Yoga può ridurre, a rischio zero, l’ansia e la depressione nelle donne che aspettano un bambino. Un gruppo dell’Università di San Francisco, suggerisce che sia utile per l’incontinenza urinaria.

La ricerca prosegue anche in Occidente. Per la prima volta emerge che la pratica Yoga per 8 settimane può abbattere l’ansia che spesso colpisce le donne in attesa. C’è anche l’ansia e la depressione, dovute alla preoccupazione e alle variazioni ormonali. Non è che, in questo periodo, una persona si senta sempre psicologicamente felice e debba dimostrarlo a parenti e amici, oltre che al futuro padre.

I ricercatori delle università di Manchester e Newcastle mostrano che lo Yoga riduce di un terzo l’ansia e gli ormoni dello stress. Non è un piccolo effetto e può rivelarsi utile, anche perché in gravidanza i farmaci ansiolitici sono spesso controindicati.«E’ sorprendente vedere questa azione», afferma John Aplin, che insegna all’università di Manchester, tra gli ideatori dello studio. «Noi in realtà pensavamo da tempo che lo Yoga funzionasse contro questo tipo di problemi ma, in passato, la ricerca medica non ha provveduto a indagare».Lo studio* è importante per diversi motivi. Prima di tutto perché l’ansia in gravidanza espone la mamma al rischio di sviluppare una depressione post-partum, un problema complicato.

Lo stress psicologico in gravidanza, inoltre, si associa al rischio di nascita prematura o sottopeso, e persino a disturbi dello sviluppo e comportamentali del bambino. Lo studio dell’Università di San Francisco**, invece, ha valutato lo Yoga contro l’incontinenza urinaria. Se ne parla poco ma è un disturbo molto frequente nelle donne, spesso transitorio in seguito a una gravidanza e un’infezione o cause non note. Col passare degli anni può diventare un problema che costringe a rimanere in casa e all’acquisto di pannolini (nonché a saldare pesanti tariffe specialistiche). Comprensibilmente, le persone che soffrono di incontinenza urinaria non amano divulgare la notizia, spesso anche con i famigliari. Ma si può fare qualcosa. Ci sono esercizi per i muscoli del pavimento pelvico, o anche farmaci e interventi nei casi più gravi, che dovrebbero indurre a non rassegnarsi. Però c’è anche lo Yoga. Lo studio californiano ha visto una riduzione del 70% delle perdite, che possono essere semplicemente dovute a un colpo di tosse o a una risata.

La dottoressa Viviana Coniglio torna anche la prossima settimana con i suoi consigli, nel frattempo è possibile leggere la sua rubrica o contattarla per approfondire questi temi e rispondere alle vostre domande, è disponibile scrivendo qui sotto nei commenti oppure inviando una mail a benessereconviviana@www.senzabarcode.it

Dr.ssa Viviana Coniglio 333 8399441

Sheyla Bobba

Classe 1978. Qualche titolo pubblicato qua e là parlando di questo e di quello. Inizio a lavorare con le parole quando ho 15 anni, in una redazione di un quotidiano locale: battevo i necrologi. Poi me li fecero scrivere. Ho scritto per la carta e poi mi sono innamorata del web writing. Ho costruito il mio primo (orribile) sito nel 2002, un .tk Nel 2012, dopo svariata acqua sotto i ponti e tante esperienze diverse ho fondato SenzaBarcode.it organo dell'omonima associazione. Gli obbiettivi principali sono: il diritto di tutti a fare informazione (ne consegue il dovere di tutti di informarsi) e il diritto alla conoscenza. Insomma, cosette. Nel 2019 (dopo 4 anni che ci rimuginavo, studiavo e prendevo coraggio) apro la webradio di SenzaBarcode: grazie a una meravigliosa squadra che credo mi trovi simpatica perchè proprio non mi molla. Il 2020 è l'anno della webradio, mi assorbe completamente (e io mi faccio assorbire per superare un anno a dir poco devastante). Tantissimi podcast, X numero di dirette e interviste, insomma l'esplosione. A gennaio 2021 grandi manovre per l'hosting: la webradio si sposta da una piattaforma esterna all'interno: i numeri salgono e salgono. A febbraio 2021 compilo questa biografia. Antipatica per vocazione. Innamorata di mio marito. Uno dei complimenti che preferisco è "sei tutta tuo padre". www.senzabarcode.it - www.associazione.senzabarcode.it - www.webradio.senzabarcode.it

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