Con la meditazione si previene il raffreddore? Dottoressa Viviana

La meditazione che previene… il raffreddore! Ebbene sì, si indaga su questo all’università del Wisconsin. Uno studio ha dimostrato che la meditazione mindfulness riduce il rischio di contrarre il raffreddore.

raffreddore

Non solo. Si è anche visto che, quando il raffreddore arriva, è meno intenso, più sopportabile, e passa prima rispetto alle persone che non meditano. Si tratta di meditare per 8 settimane, e la protezione è assicurata per i successivi tre mesi. L’indagine era stata pubblicata l’anno scorso su una rivista scientifica per i medici di famiglia, non certo per i cultori di medicine alternative, l’Annals of Family Medicine. Perché è interessante? Perché, sulla prevenzione del raffreddore e delle bronchiti legate al freddo da anni si cerca in tutti i modi di trovare un metodo valido di prevenzione con farmaci e vaccini (oltre, a rimanere in casa, da soli, al caldo). Molti soldi sono stati investiti, ma i risultati non sono spendibili.

Ora ci si chiede il motivo per cui la meditazione riesca a ottenere questo beneficio. Secondo i ricercatori americani è il raggiungimento della consapevolezza (mindfulness) a proteggere contro il virus del raffreddore (i rinovirus). Infatti, hanno visto che quanto più si raggiunge questo stato, tanto più una persona è al riparo. Questo si può affermare perché, da alcuni anni, è stata sviluppata una scala psicologica per misurare lo stato di consapevolezza e attenzione, la Mindful Attention Awareness Scale. Quindi si può vedere che maggiore mindfulness corrisponde a una maggiore protezione. In altre parole, la meditazione mindfulness rafforza il nostro sistema di difesa, il sistema immunitario. E ciò che può essere vero per un banale raffreddore, può esserlo altrettanto per tante altre malattie. La ricerca è in corso. Si tratta per ora di risultati ‘preliminari’ che, se confermati, potrebbero aprire scenari inediti, anche a livello delle applicazioni cliniche.

La dottoressa Viviana Coniglio torna anche la prossima settimana con i suoi consigli, nel frattempo è possibile leggere la sua rubrica o contattarla per approfondire questi temi e rispondere alle vostre domande, è disponibile scrivendo qui sotto nei commenti oppure inviando una  mail a benessereconviviana@www.senzabarcode.it

Dr.ssa Viviana Coniglio 333 8399441

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Sheyla Bobba

Classe 1978. Qualche titolo pubblicato qua e là parlando di questo e di quello. Inizio a lavorare con le parole quando ho 15 anni, in una redazione di un quotidiano locale: battevo i necrologi. Poi me li fecero scrivere. Ho scritto per la carta e poi mi sono innamorata del web writing. Ho costruito il mio primo (orribile) sito nel 2002, un .tk Nel 2012, dopo svariata acqua sotto i ponti e tante esperienze diverse ho fondato SenzaBarcode.it organo dell'omonima associazione. Gli obbiettivi principali sono: il diritto di tutti a fare informazione (ne consegue il dovere di tutti di informarsi) e il diritto alla conoscenza. Insomma, cosette. Nel 2019 (dopo 4 anni che ci rimuginavo, studiavo e prendevo coraggio) apro la webradio di SenzaBarcode: grazie a una meravigliosa squadra che credo mi trovi simpatica perchè proprio non mi molla. Il 2020 è l'anno della webradio, mi assorbe completamente (e io mi faccio assorbire per superare un anno a dir poco devastante). Tantissimi podcast, X numero di dirette e interviste, insomma l'esplosione. A gennaio 2021 grandi manovre per l'hosting: la webradio si sposta da una piattaforma esterna all'interno: i numeri salgono e salgono. A febbraio 2021 compilo questa biografia. Antipatica per vocazione. Innamorata di mio marito. Uno dei complimenti che preferisco è "sei tutta tuo padre". www.senzabarcode.it - www.associazione.senzabarcode.it - www.webradio.senzabarcode.it

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